陳昱昇 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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11.3 km | 01:00:47 | 05:23/km

日期: 2013-10-14 18:59 - 地點: 住家附近 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'26" / 05'29" / 05'23" / 05'21" / 05'29" / 05'13" / 05'24" / 05'19" / 05'30" / 05'40" /

10月累積里程 : 338.22 km

Barefoot 累積 : 949.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

林立腳, 阿山哥（王平山）和其他 12 人說推

·

俊樺讚喔~跑得很不錯~

2013-10-15 09:21 ·

陳昱昇俊樺我現在赤足大概也只有這樣的速度，沒有辦法快起來

2013-10-15 12:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'26"	00:16'04"
4	05'29"	00:21'33"
5	05'23"	00:26'56"
6	05'21"	00:32'17"
7	05'29"	00:37'46"
8	05'13"	00:42'59"
9	05'24"	00:48'23"
10	05'19"	00:53'42"
11	05'30"	00:59'12"
11.3	05'40"	01:00'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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