Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:26:34 | 05:18/km

日期: 2017-01-22 06:06 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 183 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 05'31" / 05'30" / 05'14" / 04'55" / 03'20" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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風大又冷，整個跑不起來haha

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳坤信, N. Pennarun 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
3	05'30"	00:16'22"
4	05'14"	00:21'36"
5	04'55"	00:26'31"
5.0	04'23"	00:26'33"

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