Tina Lin ^_^ 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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4.1 km | 00:26:49 | 06:28/km

日期: 2017-01-24 20:46 - 總爬升: 326 m - 地點: 心爺大橋放風箏 - 天氣: 停下才覺得ㄍㄨㄚ/ - 平均心率: 109 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 03'15" / 06'32" / 06'32" / 06'28" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'51")

06'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'24")

06'32" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'51")

06'27" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'57"

(26'49")

06'47" (+00'28")

142 / 4142

新竹

Tina Lin ^_^

呼吸不太順，手錶一直嗶嗶叫

·

感覺心跳是假的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.66 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鈺璋, Ron 和其他 10 人說推

·

Weikai Chin(新竹瘋) 哈哈，心臟應該是放在家裡沒帶出門

2017-01-24 22:45 ·

Weikai Chin(新竹瘋) 錶帶看是不是帶太鬆了

2017-02-03 14:25 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'15"	00:03'15"
2	06'32"	00:09'47"
3	06'32"	00:16'19"
4	06'28"	00:22'47"
4.1	08'19"	00:23'58"

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