po-hao huang(449) 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

448 位追隨者

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po-hao huang(449)

9.2 km | 00:46:28 | 05:03/km

日期: 2013-10-16 18:46 - 地點: 新公道五路 - 天氣: 練跑季節 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'32" / 05'40" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'48" / 04'41" /

新竹

po-hao huang(449)

·

全馬後整整休息了兩天
管不住雙腳了就是想衝一下

10月累積里程 : 240.99 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 635.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 星星兒和其他 182 人說推

·

觀看另 20 則留言

姚志成norman 我是那天與你一起跑遠東碼的阿備!
449跟499有關係嗎?
那我也來叫445好ㄌ!
又要破PB喔!

2013-10-17 21:07 ·

1 個人推

po-hao huang(449) 阿貝您賀~老當益壯耶~希望我也可以向您一樣跑到老^^

2013-10-17 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'04"	00:10'08"
3	05'08"	00:15'16"
4	05'32"	00:20'48"
5	05'40"	00:26'28"
6	04'48"	00:31'16"
7	04'48"	00:36'04"
8	04'44"	00:40'48"
9	04'48"	00:45'36"
9.2	04'40"	00:46'28"

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