Cheng Lung Lin 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:05:49 | 05:51/km

日期: 2017-01-28 06:38 - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 05'35" / 05'20" / 05'53" / 05'34" / 05'31" / 05'45" / 05'41" / 05'58" / 05'49" / 05'56" / 05'32" / 05'48" / 05'53" / 05'57" / 06'03" / 05'59" / 05'57" / 06'05" / 06'15" / 06'13" / 06'05" / 06'22" /

新春第一跑！
無任何補給嗑完半隻🐎⋯⋯累
太久沒跑...廢太久...得整個砍掉重練！

1月累積里程 : 117.43 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳榮興, 高祥諺和其他 14 人說推

·

Wan Chien Lee 晚安～運動愉快～
恭喜新年好～

2017-01-29 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	05'53"	00:16'48"
4	05'34"	00:22'22"
5	05'31"	00:27'53"
6	05'45"	00:33'38"
7	05'41"	00:39'19"
8	05'58"	00:45'17"
9	05'49"	00:51'06"
10	05'56"	00:57'02"
11	05'32"	01:02'34"
12	05'48"	01:08'22"
13	05'53"	01:14'15"
14	05'57"	01:20'12"
15	06'03"	01:26'15"
16	05'59"	01:32'14"
17	05'57"	01:38'11"
18	06'05"	01:44'16"
19	06'15"	01:50'31"
20	06'13"	01:56'44"
21	06'05"	02:02'49"
21.5	06'19"	02:05'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km