8.0 km | 01:01:01 | 07:38/km日期: 2017-01-31 05:48 - 地點: 南崁國小 - 平均心率: 161 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 10155 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
Pace: 07'05" / 07'24" / 07'44" / 08'08" / 08'12" / 07'35" / 07'02" / 07'28" / 00'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" | 1005 / 1005 | 171 / 82 |
| 2 | | 07'34" (+00'32") | 1003 / 2009 | 169 / 77 |
| 3 | | 07'48" (+00'46") | 1005 / 3014 | 166 / 77 |
| 4 | | 08'09" (+01'07") | 1003 / 4018 | 164 / 74 |
| 5 | | 08'13" (+01'11") | 1002 / 5021 | 165 / 73 |
| 6 | | 07'32" (+00'30") | 1004 / 6025 | 163 / 80 |
| 7 | | 07'03" (+00'01") | 1001 / 7027 | 166 / 85 |
| 8 | | 07'35" (+00'33") | 975 / 8002 | 165 / 79 |
過年吃太好來動動.也太多天沒跑了目標未達到下個月在加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 66.67 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'24" | 00:14'29" |
| 3 | 07'44" | 00:22'13" |
| 4 | 08'08" | 00:30'21" |
| 5 | 08'12" | 00:38'33" |
| 6 | 07'35" | 00:46'08" |
| 7 | 07'02" | 00:53'10" |
| 8 | 07'28" | 01:00'38" |
| 8.0 | -15'-50" | 01:01'01" |
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