Raul Lee 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.3 km | 00:34:51 | 06:34/km

日期: 2017-01-31 17:10 - 總爬升: 131 m - 地點: 科工館 - 平均心率: 164 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'58" / 06'59" / 06'42" / 06'42" / 06'41" / 05'59" /

Speedy Run, Pokemon speed

感冒速度上不來且感覺沒力氣只跑5K就暫停

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.56 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'59"	00:12'57"
3	06'42"	00:19'39"
4	06'42"	00:26'21"
5	06'41"	00:33'02"
5.3	05'59"	00:34'51"

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