Nick Hsu 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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18.0 km | 02:08:14 | 07:06/km

日期: 2013-10-20 06:19 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'57" / 06'25" / 06'14" / 05'45" / 13'04" / 06'06" / 06'31" / 06'02" / 06'00" / 06'29" / 06'16" / 06'47" / 06'25" / 06'33" / 06'58" / 10'42" / 08'06" / 06'40" / 11'06" /

1.最後的一兩公里顯得好遙遠。
2.最近開始看"Running with the Kenyans"
3.小鴨今天就要離開了，下午要不要去送別呢。

10月累積里程 : 130.36 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 963.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 阿杰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'25"	00:13'22"
3	06'14"	00:19'36"
4	05'45"	00:25'21"
5	13'04"	00:38'25"
6	06'06"	00:44'31"
7	06'31"	00:51'02"
8	06'02"	00:57'04"
9	06'00"	01:03'04"
10	06'29"	01:09'33"
11	06'16"	01:15'49"
12	06'47"	01:22'36"
13	06'25"	01:29'01"
14	06'33"	01:35'34"
15	06'58"	01:42'32"
16	10'42"	01:53'14"
17	08'06"	02:01'20"
18	06'40"	02:08'00"
18.0	10'48"	02:08'14"

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