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    james翰哥 台北市
    ID 5829
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    james翰哥
    全馬 | 04:14:16 | 06:01/km | 第22馬
    2017 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-12
    成績04:14:16
    總名次1062 / 3162
    分組名次172 / 514
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'09")
    		00:27'09" (+00'02")00:54'44"
    10 km(00:54'44")
    		00:27'35" (+00'28")
    15 km(01:21'51")
    		00:27'07"00:56'41" (+01'57")
    20 km(01:51'25")
    		00:29'34" (+02'27")
    25 km(02:20'40")
    		00:29'15" (+02'08")01:00'11" (+05'27")
    30 km(02:51'36")
    		00:30'56" (+03'49")
    35 km(03:25'34")
    		00:33'58" (+06'51")01:07'56" (+13'12")
    40 km(03:59'32")
    		00:33'58" (+06'51")
    Finish(04:14:16)

    日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 512 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2598 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'06")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'30")
    		05'13" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'41")
    		05'11" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'00")
    		05'18" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'09"  (27'09")
    		06'09" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'29")
    		05'19" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'45")
    		05'16" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'46"  (43'32")
    		05'46" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'15"  (48'47")
    		05'15" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'56"  (54'44")
    		05'56" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'10"  (59'54")
    		05'10"1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:05'23")
    		05'28" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:10'57")
    		05'33" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:16'28")
    		05'31" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:21'51")
    		05'22" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:28'20")
    		06'29" (+01'19")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:33'47")
    		05'26" (+00'16")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:39'55")
    		06'07" (+00'57")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:45'12")
    		05'17" (+00'07")1000 / 19000
    20
    06'12"  (01:51'24")
    		06'12" (+01'02")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:56'53")
    		05'28" (+00'18")1000 / 21000
    22
    06'03"  (02:02'56")
    		06'03" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:08'30")
    		05'33" (+00'23")1000 / 23000
    24
    06'41"  (02:15'12")
    		06'41" (+01'31")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:20'39")
    		05'27" (+00'17")1000 / 25000
    26
    06'34"  (02:27'14")
    		06'34" (+01'24")1000 / 26000
    27
    05'27"  (02:32'42")
    		05'27" (+00'17")1000 / 27000
    28
    06'39"  (02:39'21")
    		06'39" (+01'29")1000 / 28000
    29
    06'15"  (02:45'36")
    		06'15" (+01'05")1000 / 29000
    30
    05'59"  (02:51'35")
    		05'59" (+00'49")1000 / 30000
    31
    07'26"  (02:59'02")
    		07'26" (+02'16")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:05'13")
    		06'10" (+01'00")1000 / 32000
    33
    06'21"  (03:11'34")
    		06'21" (+01'11")1000 / 33000
    34
    07'32"  (03:19'07")
    		07'32" (+02'22")1000 / 34000
    35
    06'26"  (03:25'33")
    		06'26" (+01'16")1000 / 35000
    36
    06'41"  (03:32'14")
    		06'41" (+01'31")1000 / 36000
    37
    07'09"  (03:39'24")
    		07'09" (+01'59")1000 / 37000
    38
    06'24"  (03:45'48")
    		06'24" (+01'14")1000 / 38000
    39
    06'22"  (03:52'11")
    		06'22" (+01'12")1000 / 39000
    40
    07'20"  (03:59'31")
    		07'20" (+02'10")1000 / 40000
    41
    06'09"  (04:05'41")
    		06'09" (+00'59")1000 / 41000
    42
    06'00"  (04:11'42")
    		06'00" (+00'50")1000 / 42000
    43
    02'35"  (04:14'18")
    		05'38" (+00'28")459 / 42459
    賽前宣言: GO!
    賽後評分: 河濱可以再少一段就太棒了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 202.16 km ASICS TARTHERZEAL 4(TJR283)黃 累積 : 743.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    鐵牛, C.H(清水之友愛跑步) 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳忠寶 恭喜完賽
    2017-02-12 11:31 ·
     1 個人推
    姜華忠 恭喜完賽
    2017-02-12 11:45 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    2017-02-12 13:22 ·
     1 個人推
    Chinfu 恭喜完賽。
    2017-02-12 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'14"00:10'31"
    305'11"00:15'42"
    405'18"00:21'00"
    506'09"00:27'09"
    605'20"00:32'29"
    705'17"00:37'46"
    805'46"00:43'32"
    905'16"00:48'48"
    1005'56"00:54'44"
    1105'11"00:59'55"
    1205'29"01:05'24"
    1305'34"01:10'58"
    1405'31"01:16'29"
    1505'22"01:21'51"
    1606'30"01:28'21"
    1705'26"01:33'47"
    1806'08"01:39'55"
    1905'17"01:45'12"
    2006'13"01:51'25"
    2105'29"01:56'54"
    2206'03"02:02'57"
    2305'34"02:08'31"
    2406'42"02:15'13"
    2505'27"02:20'40"
    2606'34"02:27'14"
    2705'28"02:32'42"
    2806'40"02:39'22"
    2906'15"02:45'37"
    3005'59"02:51'36"
    3107'27"02:59'03"
    3206'10"03:05'13"
    3306'22"03:11'35"
    3407'32"03:19'07"
    3506'27"03:25'34"
    3606'41"03:32'15"
    3707'10"03:39'25"
    3806'24"03:45'49"
    3906'30"03:52'19"
    4007'13"03:59'32"
    4106'10"04:05'42"
    4206'00"04:11'42"
    42.505'39"04:14'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
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