8.1 km | 01:10:37 | 08:41/km日期: 2012-08-09 21:55 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 11'24" / 11'18" / 10'54" / 10'34" / 06'40" / 06'23" / 06'06" / 05'53" / 10'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'22" (+05'27") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 11'18" (+05'23") | 1008 / 2015 |
| 3 | | 10'52" (+04'57") | 1005 / 3020 |
| 4 | | 10'34" (+04'39") | 1003 / 4024 |
| 5 | | 06'34" (+00'39") | 1008 / 5032 |
| 6 | | 06'21" (+00'26") | 1005 / 6038 |
| 7 | | 06'05" (+00'10") | 1006 / 7044 |
| 8 | | 05'55" | 1003 / 8048 |
| 9 | | 10'52" (+04'57") | 79 / 8127 |
晚上閒來無事，就到附近運動公園吹吹涼風，順便赤足散步磨腳皮
原本想走完4K就回家，走著走著，全身筋骨都活絡開來了
不跑一下的話，實在太對不起自己了，但也只能輕輕鬆鬆緩緩地跑，漫跑4K就好了~~:p
8月累積里程 : 265.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'24" | 00:11'24" |
| 2 | 11'18" | 00:22'42" |
| 3 | 10'54" | 00:33'36" |
| 4 | 10'34" | 00:44'10" |
| 5 | 06'40" | 00:50'50" |
| 6 | 06'23" | 00:57'13" |
| 7 | 06'06" | 01:03'19" |
| 8 | 05'53" | 01:09'12" |
| 8.1 | 10'48" | 01:10'37" |
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