5.2 km | 00:35:05 | 06:44/km日期: 2017-02-18 08:03 - 地點: 微涼倉鼠原地跑步機 - 天氣: 美好晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 342 Cal
Pace: 05'47" / 05'38" / 05'41" / 05'46" / 05'44" / 05'37" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 239 / 1239 |
| 3 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 2239 |
| 4 | | 05'37" (+00'04") | 162 / 2402 |
| 5 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 3402 |
| 6 | | 05'51" (+00'18") | 209 / 3611 |
| 7 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 4611 |
| 8 | | 05'49" (+00'16") | 141 / 4752 |
| 9 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 5752 |
| 10 | | 05'43" (+00'10") | 180 / 5933 |
今天週六還得上班
真是提不起勁來面對啊 ~~
暖身小跑一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
188.80 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1238.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'38" | 00:11'25" |
| 3 | 05'41" | 00:17'06" |
| 4 | 05'46" | 00:22'52" |
| 5 | 05'44" | 00:28'36" |
| 6 | 05'37" | 00:34'13" |
| 6.2 | 05'13" | 00:35'06" |
留言 
展開計圈分析
