羊小明 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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7.5 km | 00:40:44 | 05:27/km

日期: 2013-10-22 05:41 - 地點: 七股 - 天氣: 有點冷~ - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 04'56" / 04'32" / 05'10" / 04'16" / 06'50" / 05'47" / 05'41" /

10分鐘暖跑+2趟5分鐘間歇跑+10分鐘收跑..

10月累積里程 : 240.51 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

吉哥, joey Kuo 和其他 46 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	04'56"	00:11'13"
3	04'32"	00:15'45"
4	05'10"	00:20'55"
5	04'16"	00:25'11"
6	06'50"	00:32'01"
7	05'47"	00:37'48"
7.5	05'44"	00:40'28"

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