26.0 km | 02:29:28 | 05:45/km日期: 2013-10-19 06:34 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 06'27" / 06'19" / 05'52" / 05'46" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 06'06" / 05'45" / 05'43" / 05'34" / 05'51" / 04'38" / 05'47" / 05'50" / 05'52" / 05'58" / 05'59" / 05'58" / 06'00" / 03'31" / 06'07" / 05'51" /
休息三日後，以配速5分40秒到50秒一公里左右跑了25公里。終於可在兩個半鐘內完成。
發現每次在途中跟晨運的人打招呼說句早晨，自己也會突然跑得輕鬆愉快。今天能輕鬆跑完，也真的要感謝他們呢。
*忘了還飲品錢給油站阿姐，明天要記得才行。
10月累積里程 : 299.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'19" | 00:12'46" |
| 3 | 05'52" | 00:18'38" |
| 4 | 05'46" | 00:24'24" |
| 5 | 05'48" | 00:30'12" |
| 6 | 05'47" | 00:35'59" |
| 7 | 05'49" | 00:41'48" |
| 8 | 05'47" | 00:47'35" |
| 9 | 05'46" | 00:53'21" |
| 10 | 05'44" | 00:59'05" |
| 11 | 06'06" | 01:05'11" |
| 12 | 05'45" | 01:10'56" |
| 13 | 05'43" | 01:16'39" |
| 14 | 05'34" | 01:22'13" |
| 15 | 05'51" | 01:28'04" |
| 16 | 04'38" | 01:32'42" |
| 17 | 05'47" | 01:38'29" |
| 18 | 05'50" | 01:44'19" |
| 19 | 05'52" | 01:50'11" |
| 20 | 05'58" | 01:56'09" |
| 21 | 05'59" | 02:02'08" |
| 22 | 05'58" | 02:08'06" |
| 23 | 06'00" | 02:14'06" |
| 24 | 03'31" | 02:17'37" |
| 25 | 06'07" | 02:23'44" |
| 26.0 | 05'50" | 02:29'28" |
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