黃成雙 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
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00:35:33

日期: 2017-02-22 08:16 - 平均心率: 95 - 卡路里: 313 Cal

養成早起進健身房習慣第二天

昨天練胸，今天不知道要練啥？本來打算直接進浴室泡湯的，後來想想還是練肩好了。

啞鈴前平舉
啞鈴側平舉
史密斯架推舉
機械側平舉（ㄟㄟ～好像重複了，難怪琺碼那麼輕還這麼辛苦）

有氧：划步機五分鐘間歇 Lvl-5

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 侯忠義和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:35'33"

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