Nick Hsu 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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5.1 km | 00:34:55 | 06:49/km

日期: 2013-10-22 19:37 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 13'19" / 05'17" / 04'44" / 04'49" / 06'10" / 05'18" /

晚上風蠻大的;課表是Dist: 5 KM@6:43，中間3km打算跑進五分速，第2km破功。

10月累積里程 : 130.36 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 963.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 黃一洲和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	05'17"	00:18'36"
3	04'44"	00:23'20"
4	04'49"	00:28'09"
5	06'10"	00:34'19"
5.1	05'18"	00:34'55"

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