梁邦任 2013/10/23 訓練日誌

梁邦任高雄
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梁邦任

10.4 km | 00:52:12 | 05:02/km

日期: 2013-10-23 05:58 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'25" / 04'37" / 04'53" / 04'51" / 04'56" / 04'44" / 04'51" / 04'46" / 04'55" / 04'46" / 03'57" /

10月累積里程 : 76.17 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	04'37"	00:12'02"
3	04'53"	00:16'55"
4	04'51"	00:21'46"
5	04'56"	00:26'42"
6	04'44"	00:31'26"
7	04'51"	00:36'17"
8	04'46"	00:41'03"
9	04'55"	00:45'58"
10	04'46"	00:50'44"
10.4	03'57"	00:52'12"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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