詹鎮岳 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

詹鎮岳雲林
ID 34560

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全馬 | 04:25:02 | 06:16/km | 第49馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:25:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+07'28")

01:07'39" (+10'38")

10 km

(01:07'39")

00:32'38" (+05'05")

15 km

(01:37'42")

00:30'03" (+02'30")

00:58'04" (+01'03")

20 km

(02:05'43")

00:28'01" (+00'28")

25 km

(02:33'16")

00:27'33"

00:57'01"

30 km

(03:02'44")

00:29'28" (+01'55")

35 km

(03:32'22")

00:29'38" (+02'05")

00:59'17" (+02'16")

40 km

(04:02'01")

00:29'39" (+02'06")

Finish

(04:25:02)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 46118 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

07'59" (+03'34")

1006 / 1006

173 / 72

2

06'35"

(14'37")

06'31" (+02'06")

1007 / 2014

178 / 85

3

06'21"

(20'58")

06'20" (+01'55")

1000 / 3014

180 / 87

4

06'36"

(27'34")

06'33" (+02'08")

1007 / 4021

180 / 84

5

07'35"

(35'09")

07'33" (+03'08")

1003 / 5024

157 / 84

展開計圈分析

6

06'53"

(42'02")

06'52" (+02'27")

1000 / 6025

181 / 79

7

07'02"

(49'04")

06'59" (+02'34")

1006 / 7031

171 / 83

8

05'28"

(54'32")

05'27" (+01'02")

1002 / 8034

183 / 99

9

05'57"

(01:00'29")

05'53" (+01'28")

1009 / 9044

182 / 92

10

07'27"

(01:07'56")

07'21" (+02'56")

1012 / 10056

164 / 82

11

04'40"

(01:12'36")

04'39" (+00'14")

1003 / 11060

184 / 116

12

04'26"

(01:17'02")

04'25"

1001 / 12061

184 / 122

13

05'30"

(01:22'32")

05'26" (+01'01")

1011 / 13072

174 / 105

14

07'55"

(01:30'27")

07'51" (+03'26")

1006 / 14079

175 / 72

15

08'00"

(01:38'27")

07'59" (+03'34")

1000 / 15080

179 / 69

16

06'58"

(01:45'25")

06'54" (+02'29")

1008 / 16088

173 / 83

17

04'57"

(01:50'22")

04'55" (+00'30")

1005 / 17094

189 / 107

18

05'19"

(01:55'41")

05'17" (+00'52")

1004 / 18099

174 / 108

19

05'02"

(02:00'43")

05'01" (+00'36")

1002 / 19101

191 / 103

20

06'02"

(02:06'45")

06'00" (+01'35")

1004 / 20106

176 / 94

21

05'11"

(02:11'56")

05'10" (+00'45")

1002 / 21108

192 / 100

22

05'09"

(02:17'05")

05'08" (+00'43")

1002 / 22111

193 / 100

23

05'44"

(02:22'49")

05'40" (+01'15")

1010 / 23121

179 / 98

24

05'20"

(02:28'09")

05'17" (+00'52")

1009 / 24131

192 / 98

25

06'02"

(02:34'11")

06'01" (+01'36")

1001 / 25132

158 / 104

26

05'36"

(02:39'47")

05'34" (+01'09")

1005 / 26138

185 / 96

27

05'51"

(02:45'38")

05'49" (+01'24")

1003 / 27141

184 / 93

28

05'53"

(02:51'31")

05'50" (+01'25")

1006 / 28147

188 / 90

29

05'53"

(02:57'24")

05'52" (+01'27")

1002 / 29150

179 / 94

30

06'32"

(03:03'56")

06'30" (+02'05")

1003 / 30154

188 / 81

31

05'30"

(03:09'26")

05'27" (+01'02")

1007 / 31161

192 / 95

32

06'13"

(03:15'39")

06'09" (+01'44")

1010 / 32171

179 / 90

33

06'06"

(03:21'45")

06'05" (+01'40")

1001 / 33172

190 / 86

34

05'53"

(03:27'38")

05'52" (+01'27")

1001 / 34174

179 / 94

35

05'51"

(03:33'29")

05'49" (+01'24")

1004 / 35179

163 / 104

36

05'45"

(03:39'14")

05'43" (+01'18")

1004 / 36184

184 / 94

37

06'23"

(03:45'37")

06'19" (+01'54")

1009 / 37194

153 / 103

38

06'02"

(03:51'39")

05'59" (+01'34")

1005 / 38199

180 / 92

39

05'43"

(03:57'22")

05'42" (+01'17")

1002 / 39202

184 / 94

40

06'18"

(04:03'40")

06'15" (+01'50")

1007 / 40209

178 / 89

41

06'09"

(04:09'49")

06'07" (+01'42")

1004 / 41214

184 / 88

42

05'22"

(04:15'11")

05'21" (+00'56")

1001 / 42216

183 / 101

雲林

詹鎮岳

·

賽後評分: 很讚
給 4 星

2月累積里程 : 268.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Michael, 曾淑惠和其他 84 人說推

·

觀看另 22 則留言

曾淑惠恭喜完賽

2017-03-05 09:06 ·

1 個人推

Michael 恭喜詹大快樂完賽～

2017-03-06 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'35"	00:14'37"
3	06'21"	00:20'58"
4	06'32"	00:27'30"
5	07'31"	00:35'01"
6	06'55"	00:41'56"
7	06'53"	00:48'49"
8	05'33"	00:54'22"
9	05'48"	01:00'10"
10	07'29"	01:07'39"
11	04'43"	01:12'22"
12	04'27"	01:16'49"
13	05'11"	01:22'00"
14	07'42"	01:29'42"
15	08'00"	01:37'42"
16	07'10"	01:44'52"
17	04'57"	01:49'49"
18	05'22"	01:55'11"
19	04'59"	02:00'10"
20	05'33"	02:05'43"
21	05'33"	02:11'16"
22	05'10"	02:16'26"
23	05'34"	02:22'00"
24	05'21"	02:27'21"
25	05'55"	02:33'16"
26	05'28"	02:38'44"
27	05'47"	02:44'31"
28	05'49"	02:50'20"
29	05'38"	02:55'58"
30	06'46"	03:02'44"
31	05'24"	03:08'08"
32	05'57"	03:14'05"
33	06'22"	03:20'27"
34	05'44"	03:26'11"
35	06'11"	03:32'22"
36	05'27"	03:37'49"
37	06'13"	03:44'02"
38	05'55"	03:49'57"
39	05'56"	03:55'53"
40	06'08"	04:02'01"
41	06'23"	04:08'24"
42	05'14"	04:13'38"
42.4	10'32"	04:17'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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