Eddie_Chen(ET) 2017/02/26 訓練日誌

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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Eddie_Chen(ET)

半馬 | 01:58:03 | 05:35/km | 第12半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:58:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:53'47"

10 km

(00:53'47")

00:27'27" (+01'07")

15 km

(01:20'55")

00:27'08" (+00'48")

00:55'40" (+01'53")

20 km

(01:49'27")

00:28'32" (+02'12")

Finish

(01:58:03)

日期: 2017-02-26 06:35 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 19686 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'50"

(04'50")

04'49"

1001 / 1001

172 / 119

05'03"

(09'53")

05'01" (+00'12")

1006 / 2007

170 / 117

05'15"

(15'08")

05'13" (+00'24")

1005 / 3013

166 / 115

05'38"

(20'46")

05'36" (+00'47")

1003 / 4017

169 / 105

05'37"

(26'23")

05'34" (+00'45")

1007 / 5024

175 / 102

展開計圈分析

上半年的最後一場賽事
右膝還是炸掉..
下半年再來吧

賽後評分: 會場動線相當好明年列入考慮賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.71 km

mizuno dyna2黑累積 : 700.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

深般若, Hui Jane Tsai 和其他 27 人說推

留言

觀看另 1 則留言

張文城不錯喔！

2017-02-27 14:23 ·

1 個人推

能自由的跑著就是幸福≈ 恭喜高速完賽讚*^O^*

2017-02-27 20:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'03"	00:09'53"
3	05'15"	00:15'08"
4	05'38"	00:20'46"
5	05'34"	00:26'20"
6	05'54"	00:32'14"
7	05'35"	00:37'49"
8	05'25"	00:43'14"
9	05'09"	00:48'23"
10	05'24"	00:53'47"
11	05'24"	00:59'11"
12	05'30"	01:04'41"
13	05'29"	01:10'10"
14	05'23"	01:15'33"
15	05'22"	01:20'55"
16	05'22"	01:26'17"
17	05'28"	01:31'45"
18	05'42"	01:37'27"
19	05'54"	01:43'21"
20	06'06"	01:49'27"
21	05'42"	01:55'09"
21.5	05'50"	01:58'03"