鍚鍚yangyang 2017/02/26 訓練日誌

鍚鍚yangyang 高雄
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鍚鍚yangyang

半馬 | 01:35:58 | 04:32/km | 第10半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:35:58
總名次	65 / 1327
分組名次	10 / 234
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22" (+00'06")

00:45'02" (+00'12")

10 km

(00:45'02")

00:22'40" (+00'24")

15 km

(01:07'18")

00:22'16"

00:44'50"

20 km

(01:29'52")

00:22'34" (+00'18")

Finish

(01:35:58)

日期: 2017-02-26 06:35 - 總爬升: 114 m - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 191

高雄

鍚鍚yangyang

終於在競賽速度方面可以上台了

Matt, 芳萍和其他 1 人說推

留言

芳萍很威喔！^^

2017-02-28 21:25 ·

1 個人推

鍚鍚yangyang 幸運幸運.........
大會取比較多名次啊........好像取12還15

2017-03-01 22:32 ·

1 個人推

高雄

鍚鍚yangyang

Matt, 深般若和其他 1 人說推

留言

芳萍跑姿真好看比風景還美^^

2017-02-28 21:25 ·

1 個人推

鍚鍚yangyang 攝影師拍的好啊.............

2017-03-01 22:31 ·

1 個人推

分9變分10
哈哈好像有烏龍發生
最後原來分1沒有進總排內

工作不順利心情幾乎鬱卒到谷底準備比賽
開賽前一直緊張跑廁所…………很怕又跟以往會有突發狀況
一路上一直警惕自己前輩們跟我說過不要盲目跟著衝控制住自己…………
自己知道沒有那種超強體能及爆發力只能穩紮穩打的平均速度到最後，一路當個小跟班穩穩跟著不衝
不過最後3公里左右真的腳沒有力了胃又抽筋………眼睜睜的在面前逐漸拉開………嗚嗚嗚………
回到終點時候身邊都沒選手變成最突兀，身上穿的團服也變的很顯眼被主持人大喊：「湖內郎ㄟ！」感覺真爽ㄟ
謝謝台中小惡魔邀請我才能有這樣的成績～～～沒有排斥我是外來的

賽後評分: 路線上有點不明顯但整體都可以啊
給 5 星

2月累積里程 : 237.85 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Matt, 小宏和其他 26 人說推

留言

觀看另 7 則留言

PennyHou 哇哇哇
恭喜高速上凸台
好帥啊！

2017-03-01 09:17 ·

1 個人推

鍚鍚yangyang 謝謝Penny姐~~~^^

攝影師拍的好啊啊啊啊啊..............
因為照騙照騙

2017-03-01 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'20"	00:08'35"
3	04'28"	00:13'03"
4	04'37"	00:17'40"
5	04'42"	00:22'22"
6	04'37"	00:26'59"
7	04'28"	00:31'27"
8	04'31"	00:35'58"
9	04'33"	00:40'31"
10	04'31"	00:45'02"
11	04'16"	00:49'18"
12	04'38"	00:53'56"
13	04'32"	00:58'28"
14	04'27"	01:02'55"
15	04'23"	01:07'18"
16	04'21"	01:11'39"
17	04'36"	01:16'15"
18	04'35"	01:20'50"
19	04'26"	01:25'16"
20	04'36"	01:29'52"
21	04'28"	01:34'20"
21.4	04'11"	01:36'07"