PJ 2012/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

PJ 新北市
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PJ

9.1 km | 00:48:28 | 05:20/km

日期: 2012-08-12 16:50 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'22" / 05'16" / 05'07" / 05'16" / 05'16" / 05'24" / 05'26" / 06'34" /

跑完第七馬隔天起來，雙腿竟沒有感到特別痠痛的部位
難道是我昨天沒認真跑嗎？但我昨天明明就跑得非常疲憊啊！
看來應該是我體能出了問題，平常操得還不夠兇:p
午後下了場不小的陣雨，趁著雨勢稍歇就到操場作個恢復跑
輕鬆小跑了９K後，趕緊回家觀看今年奧運我唯一有興趣的項目
那當然就是男子馬拉松～在17:50開跑了！

8月累積里程 : 265.22 km

XT 上傳 | 12 years ago

Bernice Wang, Kevanie Lee 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'22"	00:16'15"
4	05'16"	00:21'31"
5	05'07"	00:26'38"
6	05'16"	00:31'54"
7	05'16"	00:37'10"
8	05'24"	00:42'34"
9	05'26"	00:48'00"
9.1	06'32"	00:48'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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