WeiRu 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

WeiRu 台中
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7.7 km | 00:39:39 | 05:08/km

2017 國際扶輪3460地區扶輪盃一騎跑 ~超級馬拉松接力賽暨單車逍遙遊

官方成績
日期	2017-02-28
成績	00:39:39
總名次	- / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:08/km

日期: 2017-02-28 07:49 - 平均心率: 177 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'58")

05'02" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'08")

05'09" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'15")

05'06" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'26")

05'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WeiRu

·

台中

WeiRu

·

賽前宣言: 👊🏻

賽後評分: 廁所太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.33 km

adidas boston6 累積 : 1206.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 愛猫晴和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Derek Chuang 恭喜高速完賽！

2017-02-28 18:12 ·

Gordon sung 恭喜上凸台.超讚

2017-02-28 19:32 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'02"	00:09'58"
3	05'10"	00:15'08"
4	05'07"	00:20'15"
5	05'11"	00:25'26"
6	05'12"	00:30'38"
7	05'14"	00:35'52"
7.8	05'48"	00:40'31"

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