Jean Chen 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Chen 澎湖
ID 166915

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4.0 km | 00:29:21 | 07:14/km

日期: 2017-02-28 21:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 83

Pace: 07'17" / 07'17" / 07'17" / 07'08" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.85 km

On cloud 累積 : 727.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, Hui Jane Tsai 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'17"	00:14'34"
3	07'17"	00:21'51"
4	07'08"	00:28'59"
4.0	07'46"	00:29'20"

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