Nick Hsu 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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8.8 km | 00:50:22 | 05:44/km

日期: 2013-10-24 19:23 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 05'29" / 04'58" / 06'16" / 04'55" / 06'18" / 05'20" / 05'14" / 06'27" /

最後一趟1600m沒有跑進5分速內.

10月累積里程 : 130.36 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 963.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'29"	00:12'24"
3	04'58"	00:17'22"
4	06'16"	00:23'38"
5	04'55"	00:28'33"
6	06'18"	00:34'51"
7	05'20"	00:40'11"
8	05'14"	00:45'25"
8.8	06'27"	00:50'22"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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