3.2 km | 00:19:09 | 05:55/km日期: 2017-03-03 07:09 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 143 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 61%
Pace: 06'08" / 05'45" / 05'54" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'19") | 225 / 3225 |
空氣很差，還是動一動就好。
距離差不多，平均配速比昨天快3秒，心率降2下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.12 km 
赤足 累積 :
15084.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'45" | 00:11'53" |
| 3 | 05'54" | 00:17'47" |
| 3.2 | 06'03" | 00:19'09" |
17129.8 km | 
127.6 km
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