kenwa 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.6 km | 00:04:03 | 06:19/km

日期: 2017-03-04 05:05 - 地點: 水漾 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'21" /

簡易熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.68 km

ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE(藍) 累積 : 2324.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J.W, 周書銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'21"	00:04'04"

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成績 : 01:07:05

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