銀子 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

銀子新竹
ID 307487

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:24:50 | 09:07/km | 第1馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	06:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51" (+00'53")

01:18'06"

10 km

(01:18'06")

00:41'15" (+05'17")

15 km

(01:54'04")

00:35'58"

01:31'04" (+12'58")

20 km

(02:49'10")

00:55'06" (+19'08")

25 km

(03:28'01")

00:38'51" (+02'53")

01:22'54" (+04'48")

30 km

(04:12'04")

00:44'03" (+08'05")

35 km

(05:10'40")

00:58'36" (+22'38")

01:56'56" (+38'50")

40 km

(06:09'00")

00:58'20" (+22'22")

Finish

(06:24:50)

日期: 2017-03-04 07:00 - 總爬升: 1398 m - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 加油囉!

賽後評分: 不知為何要虐待自己跑這種變態路線......
給 4 星

3月累積里程 : 164.81 km

NIKE ZOOM WINFLO 累積 : 221.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

詹豐銘, Cafeman Chang 和其他 12 人說推

·

鍾凱翔恭喜完賽

2017-03-10 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	08'12"	00:14'41"
3	09'20"	00:24'01"
4	06'03"	00:30'04"
5	06'47"	00:36'51"
6	07'23"	00:44'14"
7	10'59"	00:55'13"
8	11'11"	01:06'24"
9	05'48"	01:12'12"
10	05'54"	01:18'06"
11	06'47"	01:24'53"
12	05'30"	01:30'23"
13	06'40"	01:37'03"
14	07'48"	01:44'51"
15	09'13"	01:54'04"
16	11'46"	02:05'50"
17	07'06"	02:12'56"
18	11'42"	02:24'38"
19	13'57"	02:38'35"
20	10'35"	02:49'10"
21	09'35"	02:58'45"
22	07'00"	03:05'45"
23	07'43"	03:13'28"
24	06'54"	03:20'22"
25	07'39"	03:28'01"
26	08'57"	03:36'58"
27	06'58"	03:43'56"
28	07'03"	03:50'59"
29	09'26"	04:00'25"
30	11'39"	04:12'04"
31	12'20"	04:24'24"
32	12'13"	04:36'37"
33	12'45"	04:49'22"
34	13'20"	05:02'42"
35	07'58"	05:10'40"
36	08'45"	05:19'25"
37	13'02"	05:32'27"
38	12'47"	05:45'14"
39	14'43"	05:59'57"
40	09'03"	06:09'00"
41	09'44"	06:18'44"
42	20'52"	06:39'36"
42.9	33'54"	07:10'10"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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