陶豬公 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陶豬公新北市
ID 313823

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恭喜破PB

全馬 | 05:13:02 | 07:25/km | 第2馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:13:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:30'08" (+00'18")

15 km

(01:31'03")

00:31'05" (+01'15")

01:05'55" (+05'57")

20 km

(02:05'53")

00:34'50" (+05'00")

25 km

(02:44'31")

00:38'38" (+08'48")

01:19'34" (+19'36")

30 km

(03:25'27")

00:40'56" (+11'06")

35 km

(04:08'36")

00:43'09" (+13'19")

01:23'54" (+23'56")

40 km

(04:49'21")

00:40'45" (+10'55")

Finish

(05:13:02)

日期: 2017-03-04 09:51 - 總爬升: 362 m - 地點: 台北大學三峽校區 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

賽後評分: 宇宙最HIGH線上馬拉松完成!
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.99 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 世耀王和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'48"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	06'03"	00:23'45"
5	06'05"	00:29'50"
6	05'52"	00:35'42"
7	06'07"	00:41'49"
8	06'01"	00:47'50"
9	05'54"	00:53'44"
10	06'14"	00:59'58"
11	06'04"	01:06'02"
12	06'10"	01:12'12"
13	06'17"	01:18'29"
14	06'18"	01:24'47"
15	06'16"	01:31'03"
16	08'04"	01:39'07"
17	06'38"	01:45'45"
18	06'10"	01:51'55"
19	07'13"	01:59'08"
20	06'45"	02:05'53"
21	06'54"	02:12'47"
22	09'32"	02:22'19"
23	07'57"	02:30'16"
24	06'26"	02:36'42"
25	07'49"	02:44'31"
26	07'28"	02:51'59"
27	06'57"	02:58'56"
28	10'19"	03:09'15"
29	08'15"	03:17'30"
30	07'57"	03:25'27"
31	08'42"	03:34'09"
32	09'09"	03:43'18"
33	06'56"	03:50'14"
34	10'01"	04:00'15"
35	08'21"	04:08'36"
36	07'29"	04:16'05"
37	07'50"	04:23'55"
38	09'03"	04:32'58"
39	07'14"	04:40'12"
40	09'09"	04:49'21"
41	10'04"	04:59'25"
42	09'46"	05:09'11"
42.4	09'04"	05:13'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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