江獎 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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15.8 km | 01:20:02 | 05:03/km

日期: 2013-10-24 18:01 - 地點: 博愛路→愛河之心→駁二→臨港線 - 天氣: 有一點冷了～ - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'57" / 04'54" / 05'12" / 04'54" / 05'02" / 05'01" / 05'06" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'02" / 05'03" / 04'59" / 05'12" / 04'58" / 05'10" /

天氣冷，跑起來就不累！

10月累積里程 : 249.16 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 761.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

PaulSun, 傅振源和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'54"	00:09'51"
3	05'12"	00:15'03"
4	04'54"	00:19'57"
5	05'02"	00:24'59"
6	05'01"	00:30'00"
7	05'06"	00:35'06"
8	05'11"	00:40'17"
9	05'10"	00:45'27"
10	05'09"	00:50'36"
11	05'02"	00:55'38"
12	05'03"	01:00'41"
13	04'59"	01:05'40"
14	05'12"	01:10'52"
15	04'58"	01:15'50"
15.8	05'10"	01:20'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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