愛猫晴 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
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NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 21.9 km
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NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 8 個月 12 天
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NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 28.6 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 5 個月 18 天
共跑了 0.0 km
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W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 6 個月 9 天
共跑了 91.9 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 9 個月 23 天
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 3 年 10 個月 2 天
共跑了 42.8 km
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W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 66.5 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 10 天
共跑了 164.0 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 141.2 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
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NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 491.1 km
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

即將參加 :

2024 通霄馬拉松
10/20 剩餘天數 : 15
加油

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 22
加油

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 36
加油

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11277.5 km |

455.1 km
2024 年 :

103.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0
Jun	0.0	0.0
May	0.0	0.0

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2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
2019/12/13 恭喜愛猫晴獲得 32500 推

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17.2 km | 03:54:18 | 13:36/km

日期: 2017-03-05 08:22 - 總爬升: 347 m - 地點: 勝興車站到鯉魚潭水庫 - 平均心率: 135 - 卡路里: 3220 Cal - 總步數: 21867 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 09'05" / 06'34" / 06'20" / 08'00" / 22'33" / 11'52" / 13'03" / 06'27" / 09'18" / 09'02" / 11'20" / 45'10" / 11'58" / 18'12" / 07'10" / 12'38" / 10'32" / 66'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'09"

(09'09")

09'04" (+02'47")

1007 / 1007

166 / 66

2

06'35"

(15'44")

06'33" (+00'16")

1004 / 2011

182 / 83

3

06'20"

(22'04")

06'17"

1007 / 3019

183 / 86

4

08'01"

(30'05")

07'57" (+01'40")

1006 / 4026

149 / 83

5

22'41"

(52'46")

22'38" (+16'21")

1002 / 5028

72 / 60

展開計圈分析

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玩很大的興隆夜跑團團練~開心。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.71 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 江漢章和其他 71 人說推

·

Mint Black 哈哈我們方向不同，不然就遇到了

2017-03-05 20:31 ·

1 個人推

愛猫晴真的，下次有機會啦！

2017-03-06 07:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'34"	00:15'39"
3	06'20"	00:21'59"
4	08'00"	00:29'59"
5	22'33"	00:52'32"
6	11'52"	01:04'24"
7	13'03"	01:17'27"
8	06'27"	01:23'54"
9	09'18"	01:33'12"
10	09'02"	01:42'14"
11	11'20"	01:53'34"
12	45'10"	02:38'44"
13	11'58"	02:50'42"
14	18'12"	03:08'54"
15	07'10"	03:16'04"
16	12'38"	03:28'42"
17	10'32"	03:39'14"
17.2	66'50"	03:54'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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