愛猫晴 2020/10/03 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

愛猫晴

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 06:00:00 | 08:31/km | 第40馬

2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）

官方成績
日期	2020-10-03
成績	06:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13"

00:56'24"

10 km

(00:56'24")

00:31'11" (+05'58")

15 km

(01:27'59")

00:31'35" (+06'22")

01:06'44" (+10'20")

20 km

(02:03'08")

00:35'09" (+09'56")

25 km

(02:46'57")

00:43'49" (+18'36")

01:25'55" (+29'31")

30 km

(03:29'03")

00:42'06" (+16'53")

Finish

(06:00:00)

日期: 2020-10-03 06:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1556 Cal - 總步數: 24952 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'26"

(04'26")

04'25"

1001 / 1001

183 / 123

05'14"

(09'40")

05'13" (+00'48")

1000 / 2002

184 / 103

05'05"

(14'45")

05'04" (+00'39")

1001 / 3003

183 / 107

05'21"

(20'06")

05'20" (+00'55")

1000 / 4004

183 / 102

05'21"

(25'27")

05'19" (+00'54")

1003 / 5007

182 / 102

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

留言

趕吃飯只能棄賽了。

賽後評分: 謝謝所有的工作人員，但路線上的流動廁所太少。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.53 km

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800 累積 : 164.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

WeiTsung Lin 說推

留言

WeiTsung Lin 恭喜完賽

2020-10-08 12:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'11"	00:09'36"
3	04'59"	00:14'35"
4	05'21"	00:19'56"
5	05'17"	00:25'13"
6	05'28"	00:30'41"
7	05'37"	00:36'18"
8	05'28"	00:41'46"
9	05'30"	00:47'16"
10	09'08"	00:56'24"
11	05'41"	01:02'05"
12	06'12"	01:08'17"
13	06'44"	01:15'01"
14	06'08"	01:21'09"
15	06'50"	01:27'59"
16	07'29"	01:35'28"
17	05'17"	01:40'45"
18	07'24"	01:48'09"
19	07'04"	01:55'13"
20	07'55"	02:03'08"
21	07'21"	02:10'29"
22	08'10"	02:18'39"
23	12'17"	02:30'56"
24	08'02"	02:38'58"
25	07'59"	02:46'57"
26	08'03"	02:55'00"
27	07'31"	03:02'31"
28	07'39"	03:10'10"
29	08'37"	03:18'47"
30	10'16"	03:29'03"
31	09'11"	03:38'14"
32	07'53"	03:46'07"
33	08'52"	03:54'59"
33.3	31'37"	04:03'10"