愛猫晴 2019/06/16 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 21.9 km
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NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 28.6 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 8 個月 3 天
共跑了 91.9 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 11 個月 17 天
共跑了 59.4 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 42.8 km
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W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 4 年 1 個月 20 天
共跑了 66.5 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 2 個月 4 天
共跑了 164.0 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 3 個月 20 天
共跑了 141.2 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
已使用了 4 年 11 個月 12 天
共跑了 160.1 km
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NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 5 年 1 個月 12 天
共跑了 491.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11355.5 km |

455.1 km
2024 年 :

181.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.1	0.0
Oct	26.2	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2021/04/13 恭喜愛猫晴獲得 1050 留言數
2021/04/05 恭喜愛猫晴獲得 34000 推
2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
2019/12/28 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:25:08
2019/12/22 賀！愛猫晴破PB - 半馬 | 01:38:01
2019/12/15 賀！愛猫晴破PB - 全馬 | 03:39:50
2019/12/13 恭喜愛猫晴獲得 32500 推

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愛猫晴

半馬 | 01:53:56 | 05:24/km | 第6半馬

2019 中興新村半程馬拉松-踏尋老時光

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:53:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:29'14" (+06'00")

15 km

(01:20'14")

00:27'46" (+04'32")

00:55'29" (+03'01")

20 km

(01:47'57")

00:27'43" (+04'29")

Finish

(01:53:56)

日期: 2019-06-16 06:00 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1036 Cal - 總步數: 21222 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'05"

(04'05")

04'04"

1002 / 1002

185 / 132

04'56"

(09'01")

04'55" (+00'51")

1002 / 2005

182 / 111

04'57"

(13'58")

04'56" (+00'52")

1002 / 3008

184 / 109

04'42"

(18'40")

04'41" (+00'37")

1000 / 4009

184 / 115

04'51"

(23'31")

04'50" (+00'46")

1001 / 5010

183 / 112

展開計圈分析

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謝謝辛苦的工作人員!

賽後評分: 在路線和補給都很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.02 km

MIZINO J1GA187603 累積 : 136.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

tseng jung, Hao 和其他 22 人說推

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觀看另 10 則留言

愛猫晴再練習慢慢來

2019-06-17 20:13 ·

tseng jung 讚👍帥啊！
恭喜漂亮順利完賽～

2019-06-18 14:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'52"	00:08'54"
3	04'54"	00:13'48"
4	04'38"	00:18'26"
5	04'48"	00:23'14"
6	04'56"	00:28'10"
7	05'14"	00:33'24"
8	05'23"	00:38'47"
9	06'23"	00:45'10"
10	07'18"	00:52'28"
11	05'35"	00:58'03"
12	05'44"	01:03'47"
13	05'30"	01:09'17"
14	05'54"	01:15'11"
15	05'03"	01:20'14"
16	05'31"	01:25'45"
17	05'27"	01:31'12"
18	05'00"	01:36'12"
19	06'02"	01:42'14"
20	05'43"	01:47'57"
21	05'25"	01:53'22"
20.9	-10'-6"	01:53'56"