童家進 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

童家進台中
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4.1 km | 00:26:21 | 06:22/km

日期: 2017-03-06 16:23 - 地點: 北勢國小 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 06'35" / 06'06" / 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'15" (+00'05")

989 / 989

2

06'33"

(12'44")

06'29" (+00'19")

1010 / 1999

3

06'12"

(18'56")

06'10"

1003 / 3002

4

06'33"

(25'29")

06'28" (+00'18")

1010 / 4013

5

00'52"

(26'21")

07'04" (+00'54")

122 / 4135

退乳酸小跑一下 ……讓身體恢復活力💪💪💪

3月累積里程 : 71.70 km

Android - Sony F8132 上傳 | 7 years ago

陳志祥, 李得人和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Water man 家進哥:讚~~比賽完隔天排乳酸輕鬆跑就對了~~

2017-03-07 16:50 ·

陳志祥晚安，好快就恢復跑了，相信家進哥會越來越精進^^

2017-03-07 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'35"	00:12'50"
3	06'06"	00:18'56"
4	06'33"	00:25'29"
4.1	06'40"	00:26'21"

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