10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km日期: 2013-10-26 07:50 - 地點: 文化中心 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'08" / 05'47" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'30" / 05'28" / 05'17" / 05'13" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'39") | 1484 / 1484 |
| 2 | | 05'53" (+00'37") | 1426 / 2910 |
| 3 | | 05'40" (+00'24") | 2848 / 5759 |
| 4 | | 05'27" (+00'11") | 1417 / 7176 |
| 5 | | 05'16" | 1413 / 8590 |
| 6 | | 05'14" | 1420 / 10010 |
小跑了10K
為明日的半馬作熱身
sub2的目標
就看明天的表現了...
為自己加油
喝!
10月累積里程 :
150.54 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 :
1192.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'47" | 00:11'55" |
| 3 | 05'48" | 00:17'43" |
| 4 | 05'44" | 00:23'27" |
| 5 | 05'44" | 00:29'11" |
| 6 | 05'30" | 00:34'41" |
| 7 | 05'28" | 00:40'09" |
| 8 | 05'17" | 00:45'26" |
| 9 | 05'13" | 00:50'39" |
| 10 | 05'18" | 00:55'57" |
| 10.1 | 05'00" | 00:56'31" |
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