kent weng 2017/03/11 訓練日誌

kent weng 台北市
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kent weng

51.0 km | 02:03:27 | 24.8 km/h

2017滿天星系列櫻木花道

官方成績
日期	2017-03-11
成績	02:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'06")

00:17'06" (+09'41")

00:29'46" (+14'04")

10 km

(00:29'46")

00:12'40" (+05'15")

15 km

(00:39'45")

00:09'59" (+02'34")

00:23'09" (+07'27")

20 km

(00:52'55")

00:13'10" (+05'45")

25 km

(01:06'32")

00:13'37" (+06'12")

00:26'20" (+10'38")

30 km

(01:19'15")

00:12'43" (+05'18")

35 km

(01:31'47")

00:12'32" (+05'07")

00:25'41" (+09'59")

40 km

(01:44'56")

00:13'09" (+05'44")

45 km

(01:52'21")

00:07'25"

00:15'42"

50 km

(02:00'38")

00:08'17" (+00'52")

Finish

(02:03:27)

日期: 2017-03-11 07:01 - 總爬升: 647 m - 地點: 三芝櫻木花道 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 132 - 踏頻: 79 - 卡路里: 1561 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'24"

(15'24")

19.57 (-20.88)

5000 / 5000

11'44"

(27'08")

25.71 (-14.74)

5000 / 10000

09'49"

(36'57")

30.77 (-9.68)

5000 / 15000

11'11"

(48'09")

26.87 (-13.58)

5000 / 20000

13'37"

(01:01'46")

22.09 (-18.36)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

kent weng

David 說推

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kent weng

DakotaDe 和 David 說推

留言

賽前告知路線縮短
賽中路線引導錯誤
賽後午餐還沒到場
還好心情很美麗

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 594.04 km

Wilier GTR 105 2015

TCX 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, 老闆娘和其他 39 人說推

留言

觀看另 5 則留言

DakotaDe 好烏龍的主辦喔, 不過用愉快的心情來騎車就好了!

2017-03-11 23:07 ·

1 個人推

Dean迪恩恭喜順利完賽～翁帥果然正向看待！太帥了

2017-03-14 10:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-0.3 %
2	14.1	1.5 %
3	15.9	1.9 %
4	19.1	2.3 %
5	23.5	2.0 %
6	22.4	1.4 %
7	22.6	-2.2 %
8	29.0	-4.0 %
9	21.7	-2.0 %
10	24.0	-2.2 %
11	27.3	-2.3 %
12	40.9	-3.0 %
13	33.3	-0.6 %
14	28.3	-0.6 %
15	25.0	2.3 %
16	22.2	2.7 %
17	12.5	1.7 %
18	35.3	-2.8 %
19	23.5	4.1 %
20	42.4	-5.0 %
21	29.8	-0.5 %
22	20.9	2.9 %
23	17.1	3.7 %
24	21.8	3.7 %
25	24.2	3.7 %
26	23.4	4.0 %
27	18.7	5.7 %
28	18.6	4.5 %
29	32.7	-6.0 %
30	32.1	-2.8 %
31	36.0	-5.0 %
32	26.9	-2.8 %
33	21.2	6.4 %
34	17.1	5.4 %
35	26.3	2.0 %
36	19.5	4.8 %
37	13.8	7.1 %
38	27.5	-5.3 %
39	42.4	-4.4 %
40	28.3	3.2 %
41	40.0	-3.9 %
42	36.0	-5.0 %
43	37.5	-2.5 %
44	42.9	-3.1 %
45	48.0	-4.8 %
46	41.4	-3.0 %
47	34.0	-1.6 %
48	37.1	-1.5 %
49	35.3	-1.4 %
50	34.3	-1.6 %
51	33.6	-0.6 %
51.7	34.0	-0.3 %