Wen-Xue Wang 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Xue Wang 雲林
ID 240610

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14.5 km | 01:26:42 | 05:58/km

2017海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:26:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2017-03-12 06:50 - 總爬升: 211 m - 地點: 小琉球 - 天氣: 熱情的太陽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'15")

04'50"

1000 / 2000

3

05'58"

(16'14")

05'58" (+01'08")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'38")

05'23" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'27")

05'48" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.02 km

lotto LT4AMR1756藍累積 : 272.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高國彰, Ivan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'51"	00:10'17"
3	05'58"	00:16'15"
4	05'24"	00:21'39"
5	05'49"	00:27'28"
6	08'35"	00:36'03"
7	06'17"	00:42'20"
8	05'31"	00:47'51"
9	07'47"	00:55'38"
10	05'29"	01:01'07"
11	05'01"	01:06'08"
12	06'22"	01:12'30"
13	05'46"	01:18'16"
14	05'59"	01:24'15"
14.5	05'08"	01:26'44"

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