| 為了破PB 後面7K好辛苦，第一次體會真正的完全靠意志力撐下去的感覺⋯
城市馬，無風景view，完全為了Tiffany 而跑，以及體驗規模最大的女子馬拉松，來體驗一次即可！
離我想要的PB還有一段目標，再努力！
晶片時間：4:42:15 破PB 5分鐘
前半馬補給： 8K / 15K / 20K
BCAA : 13K / 23K / 33K
睡眠狀況：不是很好
跟feelrace 預測的全馬成績4:43:24差1分鐘而已⋯⋯ 賽前宣言: 為了踢芬妮而跑 賽後評分: 馬拉松行銷做得很好 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 187.48 km  Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1748.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 11'52" | 00:11'52" | | 2 | 06'34" | 00:18'26" | | 3 | 06'32" | 00:24'58" | | 4 | 06'34" | 00:31'32" | | 5 | 06'33" | 00:38'05" | | 6 | 06'32" | 00:44'37" | | 7 | 06'32" | 00:51'09" | | 8 | 06'20" | 00:57'29" | | 9 | 06'32" | 01:04'01" | | 10 | 06'39" | 01:10'40" | | 11 | 06'41" | 01:17'21" | | 12 | 06'32" | 01:23'53" | | 13 | 06'39" | 01:30'32" | | 14 | 06'46" | 01:37'18" | | 15 | 06'29" | 01:43'47" | | 16 | 06'43" | 01:50'30" | | 17 | 06'29" | 01:56'59" | | 18 | 06'29" | 02:03'28" | | 19 | 06'32" | 02:10'00" | | 20 | 06'27" | 02:16'27" | | 21 | 06'24" | 02:22'51" | | 22 | 06'22" | 02:29'13" | | 23 | 06'34" | 02:35'47" | | 24 | 06'48" | 02:42'35" | | 25 | 06'20" | 02:48'55" | | 26 | 06'25" | 02:55'20" | | 27 | 06'21" | 03:01'41" | | 28 | 06'37" | 03:08'18" | | 29 | 07'01" | 03:15'19" | | 30 | 06'38" | 03:21'57" | | 31 | 06'37" | 03:28'34" | | 32 | 06'48" | 03:35'22" | | 33 | 06'40" | 03:42'02" | | 34 | 07'09" | 03:49'11" | | 35 | 06'39" | 03:55'50" | | 36 | 06'37" | 04:02'27" | | 37 | 06'29" | 04:08'56" | | 38 | 06'32" | 04:15'28" | | 39 | 06'54" | 04:22'22" | | 40 | 07'02" | 04:29'24" | | 41 | 07'05" | 04:36'29" | | 42 | 07'14" | 04:43'43" | | 43.0 | 06'39" | 04:50'04" |
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全馬 | 04:42:15 | 06:41/km | 第3馬
新北市
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