danny hsueh 2012/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

danny hsueh 台北市
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11.8 km | 01:03:27 | 05:22/km

日期: 2012-08-14 19:39 - 總爬升: 311 m - 地點: 大直劍南路-故宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'17" / 06'17" / 04'38" / 04'22" / 04'44" / 04'46" / 05'45" / 05'47" / 06'04" / 05'32" / 04'32" / 04'42" /

周六跑完半馬，原本以為會"鐵腿"，居然毫無痠痛的感覺，今晚雖然炎熱但因颱風即將來襲，陣陣涼風吹來精神為之振奮清爽，呼吸順暢一氣到底。

8月累積里程 : 160.31 km

XT 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 邱爸和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'17"	00:13'34"
3	04'38"	00:18'12"
4	04'22"	00:22'34"
5	04'44"	00:27'18"
6	04'46"	00:32'04"
7	05'45"	00:37'49"
8	05'47"	00:43'36"
9	06'04"	00:49'40"
10	05'32"	00:55'12"
11	04'32"	00:59'44"
11.8	04'42"	01:03'27"

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