2017/3/13 游泳課_3 ※ 浮板輔助_踢水+換氣(來回)*10趟 ※ 浮板輔助_捷式_踢水+划手+換氣(來回)*6趟 捷式:手往後時,手臂要向後拉,換氣時轉邊的臉不能向上 要向側邊,另一邊耳要貼手,眼視斜側方 ※ 仰式_踢水 雙手向上舉 放於耳邊貼於臉, 臉不能往後仰 肚子縮;腳掌向下壓,踢水 每次水都喝夠本的 回家路程13分 剛剛好喝完一杯不燙口350CC 的黑糖桂圓紅棗薑母茶 暖心~^^