鐘永德 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:36:06 | 07:03/km

日期: 2017-03-14 20:01 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 07'13" / 07'16" / 07'04" / 06'38" / 06'57" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, Dean迪恩和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'16"	00:14'29"
3	07'04"	00:21'33"
4	06'38"	00:28'11"
5	06'57"	00:35'08"
5.1	07'53"	00:36'02"

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