6.9 km | 00:45:32 | 06:37/km日期: 2017-03-15 11:43 - 地點: 青衣海旁 - 平均心率: 134 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
Pace: 07'00" / 06'26" / 06'35" / 07'35" / 05'43" / 07'44" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+03'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+03'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+03'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+03'34") | 808 / 3808 |
| 5 | | 02'46" | 91 / 3900 |
| 6 | | 06'23" (+03'37") | 181 / 4081 |
| 7 | | 03'06" (+00'20") | 86 / 4167 |
| 8 | | 06'53" (+04'07") | 197 / 4364 |
| 9 | | 02'48" (+00'02") | 89 / 4454 |
| 10 | | 07'16" (+04'30") | 186 / 4640 |
| 11 | | 03'02" (+00'16") | 88 / 4728 |
| 12 | | 07'48" (+05'02") | 195 / 4924 |
| 13 | | 02'46" | 86 / 5010 |
| 14 | | 07'44" (+04'58") | 1000 / 6010 |
| 15 | | 07'24" (+04'38") | 854 / 6865 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
143.60 km 
MIZUNO WAVE CRUISE 10 累積 :
679.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'26" | 00:13'26" |
| 3 | 06'35" | 00:20'01" |
| 4 | 07'35" | 00:27'36" |
| 5 | 05'43" | 00:33'19" |
| 6 | 07'44" | 00:41'03" |
| 6.9 | 07'20" | 00:47'24" |
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