lastfantasy 2012/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
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10.4 km | 00:53:11 | 05:05/km

日期: 2012-08-14 22:11 - 地點: 國美 - 天氣: 棒 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'29" / 04'50" / 04'59" / 04'57" / 05'01" / 05'14" / 05'10" / 05'31" / 05'10" / 05'03" / 04'05" /

至善馬恢復跑~穿小C跑出近5分速

8月累積里程 : 201.39 km

GPX 上傳 | 12 years ago

阿杰, david 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'50"	00:10'19"
3	04'59"	00:15'18"
4	04'57"	00:20'15"
5	05'01"	00:25'16"
6	05'14"	00:30'30"
7	05'10"	00:35'40"
8	05'31"	00:41'11"
9	05'10"	00:46'21"
10	05'03"	00:51'24"
10.4	04'05"	00:53'11"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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