Rice Tseng 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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全馬 | 04:07:32 | 05:51/km | 第45馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:07:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:47'46"

10 km

(00:47'46")

00:23'58" (+00'10")

15 km

(01:12'20")

00:24'34" (+00'46")

00:50'38" (+02'52")

20 km

(01:38'24")

00:26'04" (+02'16")

25 km

(02:08'35")

00:30'11" (+06'23")

01:02'01" (+14'15")

30 km

(02:40'25")

00:31'50" (+08'02")

35 km

(03:13'50")

00:33'25" (+09'37")

01:10'29" (+22'43")

40 km

(03:50'54")

00:37'04" (+13'16")

Finish

(04:07:32)

日期: 2017-03-19 07:31 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'16" (+00'46")

961 / 961

2

04'41"

(09'45")

04'49" (+00'19")

972 / 1933

3

04'34"

(14'19")

04'33" (+00'03")

1004 / 2938

4

04'32"

(18'52")

04'41" (+00'11")

967 / 3905

5

04'44"

(23'37")

04'30"

1051 / 4957

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 寄物流程有問題
給 3 星

3月累積里程 : 152.32 km

adizero adizero takumi sen boost 累積 : 1666.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉慶瑞和 Rarry Lin 說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-03-19 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	02'38"	00:10'04"
3	04'35"	00:14'39"
4	04'45"	00:19'24"
5	04'24"	00:23'48"
6	04'47"	00:28'35"
7	05'05"	00:33'40"
8	04'37"	00:38'17"
9	04'38"	00:42'55"
10	04'51"	00:47'46"
11	04'47"	00:52'33"
12	04'44"	00:57'17"
13	04'58"	01:02'15"
14	04'57"	01:07'12"
15	05'08"	01:12'20"
16	05'36"	01:17'56"
17	05'00"	01:22'56"
18	05'05"	01:28'01"
19	05'09"	01:33'10"
20	05'14"	01:38'24"
21	05'22"	01:43'46"
22	06'20"	01:50'06"
23	06'35"	01:56'41"
24	05'53"	02:02'34"
25	06'01"	02:08'35"
26	06'05"	02:14'40"
27	06'11"	02:20'51"
28	06'15"	02:27'06"
29	06'31"	02:33'37"
30	06'48"	02:40'25"
31	06'29"	02:46'54"
32	06'27"	02:53'21"
33	06'11"	02:59'32"
34	06'33"	03:06'05"
35	07'45"	03:13'50"
36	06'37"	03:20'27"
37	07'32"	03:27'59"
38	07'41"	03:35'40"
39	07'15"	03:42'55"
40	07'59"	03:50'54"
41	14'43"	04:05'37"
42	00'08"	04:05'45"
42.3	05'34"	04:07'38"

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