林蔚宗 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

林蔚宗基隆
ID 193066

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恭喜破PB

全馬 | 03:36:27 | 05:07/km | 第15馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:36:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'12")

00:49'16"

10 km

(00:49'16")

00:24'40" (+00'16")

15 km

(01:13'40")

00:24'24"

00:49'16"

20 km

(01:38'32")

00:24'52" (+00'28")

25 km

(02:03'52")

00:25'20" (+00'56")

00:51'16" (+02'00")

30 km

(02:29'48")

00:25'56" (+01'32")

35 km

(02:56'32")

00:26'44" (+02'20")

00:53'48" (+04'32")

40 km

(03:23'36")

00:27'04" (+02'40")

Finish

(03:36:27)

日期: 2017-03-19 06:00 - 地點: 汐五高架 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

達標~開心~

賽後評分: 風好大~~~
給 4 星

3月累積里程 : 223.40 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 896.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Golden Lin, 趙天林和其他 29 人說推

·

觀看另 19 則留言

老飛蔚宗兄午安，棒嘎了有跑就好啦！別催了吼，哈哈

2017-03-21 16:39 ·

1 個人推

趙天林蔚宗好強啊

2017-10-18 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	04'48"	00:19'40"
5	04'56"	00:24'36"
6	04'52"	00:29'28"
7	05'04"	00:34'32"
8	04'52"	00:39'24"
9	05'04"	00:44'28"
10	04'48"	00:49'16"
11	04'56"	00:54'12"
12	04'52"	00:59'04"
13	04'48"	01:03'52"
14	04'56"	01:08'48"
15	04'52"	01:13'40"
16	05'00"	01:18'40"
17	04'56"	01:23'36"
18	04'56"	01:28'32"
19	05'04"	01:33'36"
20	04'56"	01:38'32"
21	04'56"	01:43'28"
22	05'00"	01:48'28"
23	05'12"	01:53'40"
24	05'08"	01:58'48"
25	05'04"	02:03'52"
26	05'08"	02:09'00"
27	04'56"	02:13'56"
28	05'16"	02:19'12"
29	05'16"	02:24'28"
30	05'20"	02:29'48"
31	05'20"	02:35'08"
32	05'44"	02:40'52"
33	05'12"	02:46'04"
34	05'16"	02:51'20"
35	05'12"	02:56'32"
36	05'16"	03:01'48"
37	05'16"	03:07'04"
38	05'32"	03:12'36"
39	05'20"	03:17'56"
40	05'40"	03:23'36"
41	05'36"	03:29'12"
42	05'28"	03:34'40"
42.3	05'04"	03:36'20"

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