9.0 km | 00:50:50 | 05:38/km日期: 2017-03-20 17:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'42" / 05'41" / 05'47" / 05'39" / 05'34" / 05'36" / 05'40" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" | 13 / 9013 |
今天跟大哥他們來慢慢恢復跑
應該再ㄍㄧㄥ一下
凑到10k的…😂😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'32" | 00:11'07" |
| 3 | 05'42" | 00:16'49" |
| 4 | 05'41" | 00:22'30" |
| 5 | 05'47" | 00:28'17" |
| 6 | 05'39" | 00:33'56" |
| 7 | 05'34" | 00:39'30" |
| 8 | 05'36" | 00:45'06" |
| 9 | 05'40" | 00:50'46" |
| 9.0 | 05'02" | 00:50'50" |
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