馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿明 高雄
    ID 2715
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    23.2 km | 02:12:19 | 10.5 km/h
    日期: 2013-10-29 18:44 - 地點: 河堤公園-中都橋--西線臨港自行車道-西子灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'37"  (08'37")
    		7.00 (-9.90)1004 / 1004
    2
    05'10"  (13'47")
    		11.84 (-5.06)1018 / 2022
    3
    04'55"  (18'42")
    		12.29 (-4.61)1004 / 3027
    4
    04'02"  (22'44")
    		14.81 (-2.09)992 / 4020
    5
    03'47"  (26'31")
    		15.79 (-1.11)993 / 5013
    展開計圈分析
    6
    03'39"  (30'10")
    		16.901023 / 6037
    7
    04'28"  (34'38")
    		13.43 (-3.47)999 / 7036
    8
    04'27"  (39'05")
    		13.79 (-3.11)1019 / 8056
    9
    04'30"  (43'35")
    		13.38 (-3.52)1002 / 9059
    10
    04'54"  (48'29")
    		12.46 (-4.44)1015 / 10075
    11
    04'03"  (52'32")
    		14.94 (-1.96)1007 / 11083
    12
    04'58"  (57'30")
    		12.29 (-4.61)1013 / 12097
    13
    27'20"  (01:24'50")
    		2.23 (-14.67)1014 / 13111
    14
    05'57"  (01:30'47")
    		10.17 (-6.73)1006 / 14118
    15
    04'28"  (01:35'15")
    		13.58 (-3.32)1010 / 15128
    16
    04'33"  (01:39'48")
    		13.33 (-3.57)1009 / 16138
    17
    03'39"  (01:43'27")
    		16.67 (-0.23)1009 / 17147
    18
    05'49"  (01:49'16")
    		10.32 (-6.59)999 / 18146
    19
    03'42"  (01:52'58")
    		16.36 (-0.54)1009 / 19155
    20
    04'36"  (01:57'34")
    		13.09 (-3.81)1003 / 20159
    21
    04'18"  (02:01'52")
    		14.12 (-2.78)1009 / 21168
    22
    05'05"  (02:06'57")
    		11.88 (-5.02)1006 / 22175
    23
    04'11"  (02:11'08")
    		14.46 (-2.44)1006 / 23181
    24
    01'11"  (02:12'19")
    		12.77 (-4.14)251 / 23432
    高雄
    阿明
    · 留言
    高雄
    阿明
    · 留言
    高雄
    阿明
    · 留言
    高雄
    阿明
    · 留言
    高雄
    阿明
    · 留言
    高雄
    阿明
    · 留言

    夜騎至西子灣渡船頭附近晚餐，回程於漁人碼頭正好遇到麗星郵輪的寶瓶星號入港! 真是壯觀!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.23 km C-Bike
    XT 上傳 | 11 years ago
    艾老大, 上存 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Bēng-jú 阿明哥眼睛真的很厲害耶！兩次都從背影認出我！下次騎cbike可以揪我喔！
    2013-10-29 22:56 ·
     2 個人推
    阿明 你剛好在旁邊，很好認啊! 加油喔! 全馬指日可待!
    2013-10-29 22:58 ·
     1 個人推
    Bēng-jú 還要再等等，我連超半馬都覺得苦惱了！哈哈
    2013-10-29 23:36 ·
     2 個人推
    蔡阿芳 我也是⋯妳也在苦惱嗎？
    2013-10-29 23:54 ·
     2 個人推
    Bēng-jú 旗津、旗山都超半馬，天要亡我T^T
    2013-10-30 00:00 ·
     2 個人推
    阿明 沒那麼嚴重啦! 增加平時訓練里程，一定會進步的! 參加團練進步會更快!(四十男團練例外! 四十男團練是LDS的團練)，我說的團練就是Peter與LuLu都有參與的ptt的團練，他們好像都有不同程度的團練，似乎還不錯!
    2013-10-30 00:06 ·
     2 個人推
    曾子齊 老大還真是每晚都輕鬆遊,真叫人欣羨!
    2013-10-30 00:27 ·
     2 個人推
    Bēng-jú 四十男的團練對我來講也很硬。邊跑邊LDS，我無法啊～～～
    2013-10-30 00:42 ·
     2 個人推
    曾子齊 看來不硬的哦,
    1.聚會大都吃餐,團練跑步都一起,
    2.老大還提議,遇上坡還跑的人就放狗咬,
    3.在MW上多是堆坑激發,常會閃不過入坑而支身恕跑強化
    4.多是自身激勵,為閃坑而增進.
    這是小弟個人, 入團這二個月來自身觀察的心得呀.
    2013-10-30 01:03 ·
     2 個人推
    王奕程 讚讚!好豪華的遊輪~水拉
    2013-10-30 07:13 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    17.0-6.8 %
    211.93.0 %
    312.0-3.2 %
    414.82.2 %
    515.9-1.3 %
    616.92.0 %
    713.3-0.9 %
    813.82.0 %
    913.3-2.6 %
    1012.4-1.2 %
    1115.39.3 %
    1212.1-3.2 %
    133.8-2.1 %
    143.51.8 %
    1514.01.6 %
    1612.6-1.7 %
    1716.9-1.3 %
    1810.3-1.5 %
    1916.72.3 %
    2013.1-3.0 %
    2113.83.5 %
    2211.87.0 %
    2315.23.8 %
    23.27.0-2.3 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :