10.0 km | 00:58:35 | 05:50/km日期: 2017-03-23 19:40 - 總爬升: 103 m - 地點: 九龍灣運動場 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 158 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'04" / 05'12" / 05'30" / 05'53" / 07'08" / 06'00" / 09'45" / 09'50" / 06'02" / 06'21" / 09'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'54" (+03'50") | 24 / 10024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 147.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'12" | 00:10'16" |
| 3 | 05'30" | 00:15'46" |
| 4 | 05'53" | 00:21'39" |
| 5 | 07'08" | 00:28'47" |
| 6 | 06'00" | 00:34'47" |
| 7 | 09'45" | 00:44'32" |
| 8 | 09'50" | 00:54'22" |
| 9 | 06'02" | 01:00'24" |
| 10 | 06'21" | 01:06'45" |
| 10.0 | 08'51" | 01:06'58" |
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