Stella 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Stella 台中
ID 287426

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5.1 km | 00:34:51 | 06:51/km

日期: 2017-03-24 08:06 - 地點: 亞大操場 - 天氣: 太陽好大 - 平均心率: 49 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 5794 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'29" / 06'09" / 06'38" / 07'51" / 06'54" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'28" (+00'23")

1010 / 1010

173 / 89

2

06'09"

(12'42")

06'05"

1008 / 2019

172 / 94

3

06'34"

(19'16")

06'32" (+00'27")

1002 / 3021

172 / 88

4

07'54"

(27'10")

07'51" (+01'46")

1004 / 4026

145 / 87

5

06'59"

(34'09")

06'55" (+00'50")

1008 / 5034

174 / 82

6

00'42"

(34'51")

08'26" (+02'21")

82 / 5117

131 / 90

台中

Stella

·

加快腳步
起跑時，有點急喘！
慢慢適應步伐！
為破7而努力！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.99 km

new balance D WTGOBIBK 累積 : 338.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, 葉忠承和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'09"	00:12'38"
3	06'38"	00:19'16"
4	07'51"	00:27'07"
5	06'54"	00:34'01"
5.1	10'15"	00:34'52"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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