陳靖益 2017/03/25 訓練日誌

陳靖益基隆
ID 211515

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陳靖益

23.0 km | 03:26:25 | 08:58/km | 第2半馬

2017年三芝櫻木花道

官方成績
日期	2017-03-25
成績	03:26:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'06")

00:41'06" (+05'01")

01:33'48" (+05'30")

10 km

(01:33'48")

00:52'42" (+16'37")

15 km

(02:26'01")

00:52'13" (+16'08")

01:28'18"

20 km

(03:02'06")

00:36'05"

Finish

(03:26:25)

日期: 2017-03-25 06:45 - 總爬升: 763 m - 地點: 三芝櫻花木道馬拉松 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'52" (+00'59")

991 / 991

07'46"

(14'35")

07'40" (+01'47")

1011 / 2002

07'54"

(22'29")

07'57" (+02'04")

992 / 2995

09'53"

(32'22")

09'44" (+03'51")

1015 / 4010

08'44"

(41'06")

08'46" (+02'53")

995 / 5006

展開計圈分析

基隆

陳靖益

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基隆

陳靖益

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基隆

陳靖益

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賽後評分: 補給品很棒！路線規劃也很棒，很有挑戰性！
給 5 星

3月累積里程 : 161.96 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

Moira, 羅吉偉和其他 5 人說推

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林錦宏午安跑步愉快恭喜完賽。

2017-03-25 13:04 ·

Moira 恭喜完賽！

2017-03-26 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'40"	00:14'35"
3	08'00"	00:22'35"
4	09'47"	00:32'22"
5	08'44"	00:41'06"
6	09'56"	00:51'02"
7	09'42"	01:00'44"
8	13'56"	01:14'40"
9	09'00"	01:23'40"
10	10'08"	01:33'48"
11	11'42"	01:45'30"
12	13'42"	01:59'12"
13	10'13"	02:09'25"
14	07'57"	02:17'22"
15	08'39"	02:26'01"
16	08'02"	02:34'03"
17	07'10"	02:41'13"
18	08'12"	02:49'25"
19	06'44"	02:56'09"
20	05'57"	03:02'06"
21	07'43"	03:09'49"
22	06'55"	03:16'44"
23	09'27"	03:26'11"
22.9	-4'-39"	03:26'25"