王科科 2017/03/25 訓練日誌

王科科宜蘭
ID 408

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王科科

全馬 | 05:12:35 | 07:24/km | 第47馬

2017香魚42馬拉松

官方成績
日期	2017-03-25
成績	05:12:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+05'00")

01:19'43" (+13'06")

10 km

(01:19'43")

00:42'53" (+11'03")

15 km

(02:01'11")

00:41'28" (+09'38")

01:17'11" (+10'34")

20 km

(02:36'54")

00:35'43" (+03'53")

25 km

(03:08'44")

00:31'50"

01:06'37"

30 km

(03:43'31")

00:34'47" (+02'57")

35 km

(04:22'48")

00:39'17" (+07'27")

01:11'39" (+05'02")

40 km

(04:55'10")

00:32'22" (+00'32")

Finish

(05:12:35)

日期: 2017-03-25 06:06 - 總爬升: 863 m - 地點: 烏來 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2333 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'05")

1000 / 1000

06'57"

(13'59")

06'57" (+01'01")

1000 / 2000

07'05"

(21'04")

07'05" (+01'09")

1000 / 3000

08'36"

(29'40")

08'36" (+02'40")

1000 / 4000

07'09"

(36'50")

07'09" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

留言

烏來香魚歡樂馬拉松！與郭大哥同行。

賽後評分: 吃太好了，都白跑的！^_^！明年還要再來噢！
給 5 星

3月累積里程 : 301.48 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 316.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lin Chen, 阿平和其他 22 人說推

留言

觀看另 3 則留言

劉玉祥恭喜完賽，午餐不用再吃了？

2017-03-25 14:03 ·

1 個人推

王科科會場有香魚buffee,當然要好好地享用，雖然沿途補給不錯……^_^……

2017-03-25 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'57"	00:13'59"
3	07'05"	00:21'04"
4	08'37"	00:29'41"
5	07'09"	00:36'50"
6	10'17"	00:47'07"
7	08'08"	00:55'15"
8	08'39"	01:03'54"
9	07'52"	01:11'46"
10	07'57"	01:19'43"
11	06'52"	01:26'35"
12	11'13"	01:37'48"
13	07'18"	01:45'06"
14	09'28"	01:54'34"
15	06'37"	02:01'11"
16	10'24"	02:11'35"
17	06'24"	02:17'59"
18	06'11"	02:24'10"
19	06'41"	02:30'51"
20	06'03"	02:36'54"
21	06'03"	02:42'57"
22	06'12"	02:49'09"
23	07'34"	02:56'43"
24	06'04"	03:02'47"
25	05'57"	03:08'44"
26	07'29"	03:16'13"
27	06'42"	03:22'55"
28	07'25"	03:30'20"
29	06'10"	03:36'30"
30	07'01"	03:43'31"
31	07'09"	03:50'40"
32	09'03"	03:59'43"
33	08'13"	04:07'56"
34	07'30"	04:15'26"
35	07'22"	04:22'48"
36	06'12"	04:29'00"
37	06'55"	04:35'55"
38	05'58"	04:41'53"
39	05'59"	04:47'52"
40	07'18"	04:55'10"
41	06'19"	05:01'29"
42	06'11"	05:07'40"
42.8	06'34"	05:12'39"