香魚 2017/03/26 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

514 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

香魚

24.0 km | 02:11:07 | 05:27/km | 第31半馬

2017 第二屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:11:07
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57"

00:54'24"

10 km

(00:54'24")

00:27'27" (+00'30")

15 km

(01:22'55")

00:28'31" (+01'34")

00:57'01" (+02'37")

20 km

(01:51'25")

00:28'30" (+01'33")

Finish

(02:11:07)

日期: 2017-03-26 06:15 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

05'11"

(10'03")

05'11" (+00'20")

1000 / 2000

06'00"

(16'03")

06'00" (+01'09")

1000 / 3000

05'51"

(21'54")

05'51" (+01'00")

1000 / 4000

05'02"

(26'57")

05'02" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

深般若說推

留言

屏東

香魚

深般若說推

留言

屏東

香魚

深般若說推

留言

屏東

香魚

深般若說推

留言

挺公益活動「匠心比心，愛家園」，跑完將晶片捐出，小而美的賽事有練到距離更有吃到可口冰棒，感謝主辦單位邀約，讓香魚衛冕第二屆冠軍，讓最美的 #繞繞姑娘掛上完賽獎牌，咱們明年見喔

賽後評分: 路線有跳戰性。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.47 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

深般若, 林文收和其他 23 人說推

留言

觀看另 1 則留言

香魚我最愛這種場次。

2017-03-26 19:06 ·

Niklaus 恭喜完賽！

2017-03-27 18:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'12"	00:10'03"
3	06'00"	00:16'03"
4	05'52"	00:21'55"
5	05'02"	00:26'57"
6	05'30"	00:32'27"
7	05'24"	00:37'51"
8	05'25"	00:43'16"
9	05'28"	00:48'44"
10	05'40"	00:54'24"
11	05'49"	01:00'13"
12	05'42"	01:05'55"
13	05'47"	01:11'42"
14	05'26"	01:17'08"
15	05'47"	01:22'55"
16	05'16"	01:28'11"
17	05'44"	01:33'55"
18	05'34"	01:39'29"
19	05'25"	01:44'54"
20	06'31"	01:51'25"
21	05'32"	01:56'57"
22	05'20"	02:02'17"
23	05'33"	02:07'50"
23.6	05'16"	02:11'08"